2024年2月休診日のお知らせ📣

いつも、はりきゅう整骨院ツボユキをご利用いただき、誠にありがとうございます。

2024年2月の休診日についてお知らせです。

毎週月曜日：休診

午前休診日：2月25日（日）、2月28日（水）

午後休診日：2月3日（土）、2月23日（金）

■2月におすすめの自宅でできる健康管理方法

2月は寒さが厳しく、身体に負担がかかりやすい季節です。以下は、自宅で簡単にできる健康管理の方法を3つご紹介します。

・温かい飲み物で体温を保つ

寒い季節は体温が下がりがちです。

緑茶やジンジャーティーなど温かい飲み物を摂ることで、体を内側から温め、免疫力を高めることができます。

・ストレッチで血行を良くする

寒さで筋肉が収縮し、血行が悪くなることがあります。

軽いストレッチを行い、血流を改善しましょう。特に、肩や首のストレッチは緊張を和らげ、リラックスにもつながります。

・早寝早起きで睡眠の質を高める

寒い季節は夜が長くなります。適切な睡眠は免疫力を高め、健康を維持するのに欠かせません。早寝早起きを心がけ、質の高い睡眠をとるようにしましょう。

皆様の健康維持に、お役立てください。