5月診療日のお知らせ📣

はりきゅう整骨院ツボユキです。

新緑が気持ちよい季節になりました。

5月は過ごしやすい日が増える一方で、朝晩の寒暖差や連休明けの疲れが出やすい時期でもあります。

「なんとなく身体が重い」「肩こりや腰の違和感が抜けない」「眠りが浅い」など、季節の変わり目ならではの不調を感じる方も少なくありません。

無理をせず、早めのケアで身体を整えていきましょう。

■5月の休診日

5月の休診日は下記の通りです。

休診日：毎週月曜日・3日(日)・5日(火)・6日(水)・10日(日)・17日(日)

※毎週月曜日は休診日となります。

※ゴールデンウィーク期間中は診療日が通常と異なりますので、ご来院の際はご注意ください。

【5月に気をつけたいポイント3選】

1. 連休明けの「だるさ」と生活リズムの乱れ

ゴールデンウィーク明けは、生活リズムの乱れや疲労の蓄積によって、身体が重く感じやすい時期です。

睡眠時間が不規則になったり、長時間の移動や外出が続いたりすると、自律神経のバランスも崩れやすくなります。

朝はできるだけ同じ時間に起き、軽く身体を動かすことを意識しましょう。無理な運動ではなく、散歩やストレッチでも十分です。

2. 寒暖差による肩こり・首こり

5月は日中暖かくても、朝晩は冷える日があります。

この寒暖差によって筋肉が緊張し、肩こりや首こり、頭痛につながることがあります。

薄手の上着を持ち歩く、首元を冷やさない、入浴で身体を温めるなど、冷え対策を心がけましょう。特にデスクワークが多い方は、首・肩まわりをこまめに動かすことが大切です。

3. 急な運動や外出による腰・膝の負担

気候が良くなる5月は、散歩や旅行、スポーツなどで身体を動かす機会が増えます。

しかし、急に活動量が増えると、腰や膝、足首に負担がかかりやすくなります。

外出前後には軽いストレッチを行い、歩きやすい靴を選ぶことも大切です。違和感がある場合は無理をせず、早めに身体の状態を整えておきましょう。

5月は、気候の変化と連休明けの疲れが重なりやすい時期です。

小さな不調をそのままにせず、早めにはりきゅう整骨院ツボユキまでご連絡ください。