3月の診療日と健康ポイントのお知らせ はりきゅう整骨院ツボユキ、院長坪井です。少しずつ春の気配を感じる季節となりました。日中は暖かさを感じる日も増えてきましたが、朝晩との寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。 環境の変化も多い3月。無理をせず、身体の声に耳を傾けながらお過ごしください。 【3月の休診日について】 ■ 毎週月曜日 ■ 3月8日（日） ■ 3月7日（土）午後休診 ご来院予定の方は、お間違えのないようご確認をお願いいたします。 【3月の健康ポイント3選】 ① 寒暖差による自律神経の乱れ 春先は気温差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。倦怠感や頭痛、不眠などの原因にもなります。ぬるめの入浴や軽いストレッチで身体を整えましょう。 ② 花粉症による体力消耗 花粉症の症状は想像以上に体力を消耗します。首肩周りの緊張をほぐし、巡りを良くすることも対策のひとつです。 ③ 環境の変化によるストレス 年度末や新生活の準備など、気づかないうちにストレスが蓄積しやすい時期です。深呼吸を意識し、身体の緊張をため込まないよう心がけましょう。..

2月の診療日と健康ポイントのお知らせ いつも、はりきゅう整骨院ツボユキをご利用いただきありがとうございます。 寒さが一段と厳しくなり、朝晩の冷え込みが身体にこたえる季節となりました。 2月は寒暖差や乾燥の影響で、体調を崩しやすい時期でもあります。 無理をせず、日頃から身体のケアを意識してお過ごしください。 2月の休診日について 下記の日程は休診とさせていただきます。 毎週月曜日 2月8日(日) 2月14日(土) 2月15日(日) ご来院を予定されている方は、お間違えのないようご確認をお願いいたします。 2月に気をつけたい健康ポイント3選 ① 冷えによる血行不良 寒さで筋肉がこわばり、肩こり・腰痛・頭痛が出やすくなります。首・お腹・足首を冷やさない工夫が大切です。 ② 寒暖差による自律神経の乱れ 室内外の温度差が大きく、だるさや疲労感、眠りの質の低下につながりやすい時期です。入浴や軽い運動でリズムを整えましょう。 ③ 免疫力の低下 乾燥や冷えにより、風邪や体調不良を引き起こしやすくなります。身体の巡りを整えることで、免疫力の維持にもつながります。.

【1月の診療日について】 はりきゅう整骨院ツボユキの院長、坪井です。 2025年も残すところあと数日となってきましたね。 年末年始は生活リズムが変わりやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。 新しい一年を元気にスタートできるよう、体のケアを大切にしていきましょう。 〈年末年始の診療について〉 12月28日（日）、29日（月）、30日（火）は通常通り診療しております。 12月31日（火）～1月4日（日）まで年次休暇をいただきます。 〈1月の休診日〉 1月12日（月）、18日（日）、19日（月）、25日（日）、26日（月） 1月17日（土）は午後から休診となります。 ご来院の際は、お間違いのないようご確認ください。 【整骨院が伝える！1月の健康ポイント3選】 「お正月明けの体のこわばり」 年末年始は運動量が減り、同じ姿勢で過ごす時間が長くなりがちです。 その影響で、首・肩・腰が硬くなり、痛みや違和感が出やすくなります。 日常生活の中で体を動かす意識を持つことが大切です。 「冷えによる血行不良」 1月は一年の中でも特に冷え込みが厳しい季節です。.

【12月の診療日のお知らせ】 こんにちは。はりきゅう整骨院ツボユキの院長、坪井です。 11月後半から一層寒さも増して、マフラーの必要な季節になってきましたね。2025年も残すところあと1ヶ月。 冷えや疲れに負けず、健康維持で乗り切りましょう。 〈12月の休診日〉 毎週月曜日（1日、8日、15日、22日、29日） 12月7日(日)は勉強会のため休診となります。 12月6日(土)は 午前中のみ診療 となります。 年始は 1月5日 から初診療となります。 年末は混み合いやすいため、早めのご予約をおすすめいたします。 【12月に気をつけたい健康ポイント3選】 ① 「冷えによる血流の低下」 気温が下がると血管が収縮し、肩こり・腰痛・関節痛が起こりやすくなります。 体を温める工夫（入浴・温かい食事・軽い運動）で血行を促進しましょう。 ② 「年末の疲労と睡眠不足」 仕事や行事が多くなる12月は、心身ともに疲れが溜まりやすい時期。 睡眠をしっかりとり、リズムを整えることが、疲労回復と免疫力維持につながります。 ③ 「寒暖差による体調変化」 屋外と室内の温度差が激

【11月の診療日について】 はりきゅう整骨院ツボユキ院長の坪井です。 11月は本格的な冷え込みが始まり、肩こり・腰痛・冷えなどのお悩みが増える時期です。 体調を崩しやすいこの季節だからこそ、早めのケアで健康を守りましょう。 11月の休診日 毎週月曜日及び、2日(日)・4日(火) 来院前にまずはご連絡いただけるとスムーズに治療して頂けます。 11月の３つの健康ポイント ① 朝の体をあたためる習慣を 冷えやすい朝に軽く体を動かし、血流を促すことで、肩こり・腰痛の予防に。 ② 足元からの冷えに注意 足首・足裏を温めたり、意識的に動かすことで、全身の冷えを防ぎ代謝アップ。 ③ 寝る前のリラックスタイムを作る 深い呼吸や体を温める習慣で自律神経を整え、睡眠の質を高める。 気温の変化が大きいこの季節、ちょっとした体の違和感が大きな不調につながることもあります。 日々のセルフケアと、必要に応じた軽い運動で、元気な冬を迎える準備をしていきましょう。 身体に関することお気軽にご相談ください。

【10月診療日のお知らせ】 こんにちは、はりきゅう整骨院ツボユキ院長の坪井です。 10月は日中と朝晩の寒暖差が大きくなり、体調を崩しやすい季節です。 夏の疲れが残っている方も多いため、早めの体調管理が大切です。 〈10月の休診日〉 毎週月曜日 〈午前のみ診療〉...

【9月の診療日について】 こんにちは。はりきゅう整骨院ツボユキ 院長の坪井です。 朝晩は若干は涼しくなってきますが、日中はまだまだ猛暑が続く季節ですね。気温差による体調不良や夏の疲れを引きずっている方も多く見られます。少しでも不調を感じたら、早めのケアをおすすめいたします。...

【8月の診療日について】 はりきゅう整骨院ツボユキ、院長の坪井です。 厳しい暑さが続く8月は、体力の消耗や体調の不調が起こりやすい季節です。夏バテや熱中症予防には、こまめなケアと身体のバランス調整が大切です。少しでも違和感を感じた際は、お早めにご相談ください。...

【7月の診療日について】 こんにちは。はりきゅう整骨院ツボユキ 院長の坪井です。 暑さが本格的になる7月は、体力の消耗や自律神経の乱れによる体調不良が増える季節です。不調を感じた際は早めのケアを心がけましょう。 〈7月の休診日〉 毎週月曜日（7日、14日、21日、28日）...

【6月の診療日について】 こんにちは、はりきゅう整骨院ツボユキ 院長の坪井です。 梅雨入りを迎える6月は、湿度や気圧の変化によって体調を崩しやすくなる季節です。 不調を感じた際は、我慢せずに早めのご来院をおすすめいたします。 〈6月の休診日〉 毎週月曜日...